日前收到朋友的短信:“结交两个朋友——运动、阅读;配备两个医生——平和、乐观;练就两个基本功——做人、做事;多吃两样东西——吃苦、吃亏”。此谓之人生“八宝”。仔细思之,其含义相辅相成,相得益彰,颇有教益,值得身体力行。

  运动。“生命在于运动”。运动使人健康,运动使人敏捷。健康的身体是人生的基本保证,快速的反应能力是健康的重要标志。现代化社会使生活越来越方便,但能因图方便而变懒。每天早起一会儿坚持运动,平时能骑自行车就不坐汽车,能步行就不骑自行车。这些年我坚持步行上下班,使身体越来越好,真正体味到“流水不腐,户枢不蠹”是至理名言。

  阅读。“知识改变命运”,“书籍是人类进步的阶梯”。现在各类书籍琳琅满目。多读书,读好书,就会结交许多无声的朋友。把看电视的时间分出来一部分读书,既可以获得更多的信息和知识,还能够提高语言表达和写作能力,丰富生活的志趣和情趣,也能增强认识问题、处理问题的能力,进而提升生活品质。

  平和。“心平气和才能言”。良好的心态,有助于正确分析和处理日常大大小小的纷杂矛盾,心态平和,不躁不怒,既是一种修养,也是身体健康的基础。但丁说:“容易发怒是品格上最为显著的弱点。”人生在世,不如意事常八九,遇事着急上火发脾气,既于事无补,又显得无能,还会使别人遭殃,自己受害。凡事想得开,放得下,不论对事业、生活、友谊和健康都是好的。良好的心态是人生幸福的基础。

  乐观。“人生是由一串串小烦恼组成的念珠,乐观的人是笑着数完这串念珠的”。就芸芸众生和凡夫俗子而言,有时生活就是一种痛苦的磨合,一种艰难的适应。“骏马能历险,力田不如牛。坚车能载重,渡河不如舟。舍长以就短,智者难为谋。生才贵适用,慎勿多苛求”。保持乐观的心境,摆正自己的位置,带着微笑看待人生的美与丑、愉快和烦恼、如意和不如意、幸福与不幸,也是一种至高的境界。快乐不仅自己受益,还能感染别人,营造出和谐的工作、生活环境。

  做人。“人不能像动物一样,生活的目的就是为了享受”。做人就要做讲原则、有信念、知羞耻的人。不能为了追求私利不择手段。生活中有这样的人,或许他们“成功”了,但由于过分地追求享乐,最终锒铛入狱,这样的人不仅失去了党性原则,也失去了为“人”的基本品格。因此,要做一个堂堂正正的人,首先要做一个符合社会基本道德的人,尊重他人的人,奉公守法的人。

  做事。“做事是每个正常人不可避免的义务”。不要幻想可以不劳而获,能够有事做,在某种程度上也是一种幸福,真要“沦落”到什么事也不用做的地步,那其实是一种痛苦。也不要想做自己力所不能及的事情,那将会事倍功半,最终一事无成。更不要将心思放在投机钻营上,这样的话,丢失的不仅是自己的人格,也会失去别人对自己的尊重,为人所不齿。这样的人生何其悲哀。

  吃苦。“吃得苦中苦,方为人上人”。话虽有些俗,道理还是对的。在客观和主观条件已定的情况下,一个人的人生目标越高,需要的吃苦精神也越强。“贫而懒惰乃真贫,贱而无志乃真贱”。要实现大目标,就要不辞劳苦先实现一个个的小目标。人们往往并不缺乏志向,却缺乏实现志向所要付出的吃苦精神。吃不了苦而造成的贫穷、落后不值得同情。养成一种勤劳、坚韧的习惯,看来很苦的事,也就成了一种乐趣。   吃亏。“吃亏是福”。与人相处,不要太斤斤计较,“宁让人,勿使人让我,宁容人,勿使人容我,宁吃人之亏,勿使人吃我之亏”。这样才能有一个宽松和谐的人际环境,对事业,对生活都是有益的。舍出去的是宽容、大度,得到的是成功、快乐。人常说:“舍得,舍得”就是“先舍而后得”。如果处处舍不得,凡事不让人,得理不饶人,只能使自己的人生之路越走越窄,本想得到更多,结果却失去更多。大事清楚,小事糊涂,才是好的处事之道。

  人生是短暂的,在短暂的人生中,若能与“运动、阅读”做朋友,请来“平和、乐观”做医生,认真“做人”,踏实“做事”,时常“吃点苦”,甘愿“吃点亏”,人生就一定很幸福。

良好的社会联系是保证生活质量的关键

  任何一个经历过神经性头痛的人,都相信精神状态对身体健康的影响不需要什么其他证明。事实上,就像心理与生理间存在关联一样,我们与自身之外的他人发生的各种社会联系,同样也会影响到我们的身心健康。特别是随着年龄的增长,是否拥有一份良好的社会联系,更是保证生活质量的关键所在。

  前不久,美国芝加哥大学的研究人员公布了一项名为“健康、年龄和社会联系”的长期科研项目的一部分阶段性研究。结果发现:人们与外界发生的各种社会联系对自身的生活质量具有十分重要的价值。那些在调查中回答“对自己的社会联系满意”的人,绝大多数睡眠情况都非常好,而且总体上对生活质量的感觉较高,经常可以体验到幸福感,甚至在工作中也赚到了更多的钱。

  在身体健康方面,研究人员也有同样发现。那些缺少社会联系、渴望友谊的孤独者,他们的血压比社会联系良好的人们高得多,平均高出了30个标准点。

  而且,对比不同年份收集到的调查数据也说明:那些社会联系良好的人们,他们的身心健康和幸福感没有受到年龄增加的影响,反而变得越来越好。随着社会自媒体和交友方式的不断变革,我们的生活圈、交友圈、关系网等不断发生改变,如何建立自身愉悦,家人心安,他人暖心的良好的社会关系,值得我们每个人思考。

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