当今社会，是适者生存的社会，是高效率、快节奏、充溢合作与应战、“商场如战场”瞬息万变的社会，在如许的情势下，人类如何连结心思均衡，使心思的和社会的都处于康健而优越的状况。就显得异常必要了。那末，该接纳哪些步伐呢?

　　一、对本身不太过苛求

　　人应当有本身的志向，但有些人的志向不切实际，根本非才能所及、欲求不得，便会以为本身倒运而整天郁闷;有些人干事、请求完美无缺、对本身的请求近乎隐恶扬善，效果，受害者照样本身。为了消弭波折感，则应把目的定在本身才能局限以内，稍有提前量，不努力达不到，全力以赴能够或许超，心境天然就会愉快了

　　二、不要强加于人

　　许多人把愿望寄托在他人身上，如果对方达不到本身的请求。便会事与愿违，实在，每个人都有他的头脑、长处和瑕玷，何须请求他人投合本身的请求呢?这是将本身的“规范”强加于人。

　　三、引导本身的气愤心情

　　当我们怒发冲冠时，许多错事或失态的事，都邑做出来的，与其预先忏悔，不如事前加以克己。

　　四、偶然亦要屈就

　　一个做大事的人，办事要从大处看;因而，只需大前提不受影响、在小处，偶然亦没必要太过对峙，以削减本身的懊恼。

　　五、临时回避

感悟人生

　   　1：“人都是逼出来的”。每个人都是有潜能的，生于安乐，死于忧患，所以，当面对压力的时候，不要焦燥，也许这只是生活对你的一点小考验，相信自己，一切都能处理好，逼急了好汉可以上梁山，时世造英雄，穷者思变，人只有压力才会有动力。 　　2：“如

　　在生涯遭到波折时，应当临时将懊恼放下，去做你喜好做的事，如活动、就寝或看电视等，待到心境镇静时，再从新面临本身的困难。

　　六、找人倾吐懊恼

　　把一切的郁闷埋藏在心底里，只会加重本身的苦恼、如果把心田的懊恼通知给你的亲信同伙，心境会顿感愉快 　　七、为他人做些事

　　助人为乐为快活之本、资助他人，能够使自已忘记懊恼，而且能够肯定本身的存在价值;而不是把本身的快活修建在他人痛楚的基础上，这叫做“雪上加霜”

　　八、在一个时间内只做一件事

　　要削减本身的精神负担，不该同时举行一件以上的事变，以避免弄得身心交瘁。

　　九、不要到处与人合作

　　到处以他人作为合作对象，使得本身常常处于紧张状况。实在，只需你不把人家算作敌手，人家也不会与你为敌。以避免“惶惶不可整天”致使自寻懊恼

　　十、常常对人透露显示好心

　　对人透露显示好心时常常被排挤，是因为人家对我们有戒心。如果在恰当的时刻，显示本身的好心，多交同伙，少树“仇人”。心境天然变得镇静。彭德怀同道说：“我们……不要像泥菩萨一样让群众尊重，赞美我们、举高我们，畏惧我们。”